Este cuento infantil de mindfulness nos presenta a un pequeño gusano inquieto y juguetón que recorre el cuerpo de Ari, la ogra maestra, deslizándose por sus manos, su cuello y su cabeza. Da diez vueltas en un sentido, masajeando y relajando cada parte de su cuerpo con su suave movimiento, para finalmente, transformase en una hermosa mariposa, que con el aleteo de sus delicadas alas, llena el ambiente de calma y serenidad, ayudando a la ogra maestra a relajarse por completo.
Además del cuento, el libro incluye el programa Positivamente, una guía detallada para desarrollar una sesión de mindfulness paso a paso. En él, los niños pueden aprender sobre qué es el mindfulness, cómo hacer un escaneo corporal, qué implica una sesión típica, la importancia de la respiración y el ancla, así como diversas meditaciones aplicables a la vida cotidiana. Un recurso ideal para introducir a los más pequeños en el arte de la atención plena y la relajación.
Este libro es para niños/as y especialmente para padres.
La enseñanza de la meditación y el mindfulness es una de las mejores herramientas para conseguir sembrar actitudes y aptitudes positivas que con la práctica habitual lleguen a modificar el pensamiento, el comportamiento y las relaciones con el entorno.
Esta práctica en niño/as y por qué no, también en adultos, se convierte en una herramienta esencial para conocerse mejor a sí mismo, a ser más libres y más felices.