Técnicas de respiración

Algunas de las técnicas de relajación para niños y adultos más sencillas y habituales se basan únicamente en la respiración.
Para realizar estas técnicas es necesario:
- Tomar una posición cómoda.
- Estar en silencio.
- Escuchar una música suave.
- Realizar una inspiración profunda por la nariz y exhalar poco a poco por la boca.
- El niño o niña puede poner una mano en su pecho y otra en el estómago, para observar cual de los dos se mueve.
- En los más pequeños puede ser útil utilizar analogías, como imaginar que es un acordeón o un globo.
Deja una respuesta