Category: Relajación
Relajación progresiva de Jacobson Esta técnica no debería ser empleada antes de los siete años de edad, ya que necesita de concentración y control voluntario de la respiración, lo que puede resultar complejo de entender y llevar a cabo por un niño de menor nivel evolutivo. Es un[…]
Algunas de las técnicas de relajación para niños y adultos más sencillas y habituales se basan únicamente en la respiración. Para realizar estas técnicas es necesario: Tomar una posición cómoda. Estar en silencio. Escuchar una música suave. Realizar una inspiración profunda por la nariz y exhalar poco a[…]